INFUSIÓN EN FRÍO PARA HIDRATAR
💧¡El agua es vida aunque pienses lo contrario, la hidratación es super importante para mí!💧
Las infusiones de hierbas es la forma más sencilla de extraer las propiedades curativas de una planta, esta infusión en frío extrae una composición química y un sabor diferentes de las hierbas, hidratándote por completo.
Algunos ingredientes ofrecen beneficios aún mayores cuando se infunden en agua fría, como:
🪴Aloe
Ayuda a regular el tránsito intestinal y a reducir inflamación, un gran complemento vitamínico, dado por su composición rica en vitaminas y minerales y tiene un alto poder de saciedad ayudando a nuestra hidratación.
🌼Caléndula
Sus compuestos antioxidantes controlan la acción negativa que producen los radicales libres a los ojos y fortalecen la salud visual. Además, su alta concentración de betacaroteno (alto en vitamina A) disminuye el estrés visual.
☘️Menta piperita
Las infusiones de menta actúan para aliviar los problemas digestivos al calmar y suavizar el revestimiento digestivo y la menta tiene un efecto refrescante, también ayuda con las migrañas o náuseas.
🌼Manzanilla
La manzanilla es un sedante del sistema nervioso, por lo que es una gran opción para calmar los nervios, es una buena opción para tomar antes de acostarse por ser antiespasmódico, por lo que calmará los músculos y órganos, donde sea necesario y también es un carminativo que actúa para calmar las membranas del tracto digestivo en cualquier caso de malestar.
Y es súper fácil porque no tengo que cortar fruta fresca todo el tiempo. Es excelente para reemplazar en lugar de bebidas azucaradas como refrescos y café con leche.
PASO A PASO✨
Llena un pichel grande (32 oz) con agua fría, colóca aproximadamente 1 oz de hierbas agua y déjalo durante la noche (o durante 8-12 horas). Por lo general, agrego un poco más que esto porque me gusta más fuerte.
Las posibilidades son infinitas. ¡Elije solo una hierba o mezcla y combina! Puede agregar tus bolsitas de té favoritas, o simplemente hierbas frescas o secas. La creación de infusiones es útil no solo para fomentar la hidratación sino que, en muchos casos, el proceso agrega más nutrientes al agua, aumentando el sabor y la salud.
Yo use pedazos de aloe vera, manzanilla, caléndula y menta piperita. Prueba la menta con té verde, o el jengibre fresco y la manzanilla mezclados, regaliz o el romero son totalmente satisfactorios por sí solos, y hoja de té de limón combina bien con el té blanco y tiene un sabor cítrico y refrescante.
¡También puedes usar estas infusiones para hacer cubitos de hielo para tus bebidas!
Enjoy!
✔️Gluten-free ✔️Refined sugar-free ✔️Vegan ✔️Easy&Quick
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